ショーツvsレギンス：トレーニングでの選び方

By Lolë - Live Out Loud Everyday | Published: 2026-10-19

Category: 購入ガイド

ジムでショートパンツとレギンスのどちらを履くべきか迷っていませんか？これらの簡単なルールに従って、ワークアウト、天候、快適さのニーズに合わせてボトムスを選びましょう。

クイックアンサー

最大限の通気性と動きやすさを求めるならショーツ、圧迫感やカバー力、ポケット収納が必要ならレギンスを選びましょう。天候だけでなく、ワークアウトの内容に合わせてボトムスを選ぶことが大切です。

高強度インターバルトレーニング、ランニング、サイクリングは多くの熱を発生させます。ショーツは脚の通気を良くし、オーバーヒートのリスクを軽減します。ヨガ、ピラティス、筋力トレーニングでは、レギンスが圧迫感を提供し、ストレッチやリフティング中もずれにくいため、効果的な場合が多くあります。

HIITクラスのように頻繁に姿勢を変えるトレーニングには、ショーツが自由な可動域を提供します。筋肉のサポートやポーズでの露出を抑えたいアクティビティには、レギンスの方が適しています。

汗の管理は大きな要素です。ショーツは涼しく乾きやすいですが、長時間のセッションではずれ上がったり擦れたりすることがあります。レギンスは水分を吸い取り、より多くのカバレッジを提供しますが、暑い天候では重く感じることがあります。

脚を見せたくない場合や、トレーニングから用事に着替えずに移りたい場合は、レギンスがより多くのカバレッジを提供します。暑がりで風通しの良い感触を求めるなら、ショーツが適しています。

ポケットは、スマホや鍵を持ち運ぶのに便利な機能です。レギンスはショーツよりもポケットの選択肢が多いことが多く、特にトレーニング用にデザインされたスタイルで顕著です。圧縮性ももう一つの重要な違いです。レギンスは筋肉をよりサポートしますが、ショーツは一般的によりリラックスした着用感です。

トレーニング中に必需品を手元に置いておきたい場合は、工夫されたポケット付きのレギンスを選びましょう。余分なレイヤーなしで軽い着用感を好むなら、ショーツがシンプルでおすすめです。

暑い日や汗をかくトレーニングには： 暖かい環境でのランニング、サイクリング、HIITにはショーツを選びましょう。通気性が最大限に高く、涼しさを保ちます。 購入前に、生地の吸湿発散性を確認してください。
ヨガ、ピラティス、筋力トレーニングには： ストレッチ中のカバー力が必要な場合や、筋肉の圧迫感が欲しい場合はレギンスを選びましょう。ほとんどのフロアエクササイズにはアンクル丈のレギンスが適しています。 曲げ伸ばしや持ち上げの際に、すべてをしっかりキープできるハイウエストを選びましょう。
スマホや鍵を持ち歩く必要がありますか？ ポケット付きレギンス、例えば「Step Up Ankle Leggings」を選べば、かさばるベルトなしで必需品を安全に収納できます。 購入前に、実際のスマホでポケットのサイズを確認しましょう。
ワークアウトから日常への移行： レギンスはカバー力が高く、カジュアルウェアとしても使えます。運動後に素早くクールダウンしたいなら、ショーツの方がおすすめです。 ボトムスを選ぶときは、その日の予定も考えてみましょう。

ステップアップアンクルレギンス: Step Up Ankle Leggingsは、トレーニングに欠かせないアイテムを近くに保つための工夫されたポケットを備えた、高圧縮レギンスです。トレーニング用にレギンスを選ぶなら、これらはセッション中に集中力を保つために必要な圧縮力とポケット収納を提供します。
Step Up Ankle Leggings